5 MITOS SOBRE EL CROSSFIT: DESMENTIDOS
El crossfit es una actividad que durante los últimos años ha tenido un incremento en su popularidad existen, mitos, preconceptos y mentiras sobre este; aquí te dejamos las cinco principales mentiras que rodean a esta actividad a esta práctica.
Mitos sobre el crossfit
- CrossFit es un deporte
Al contrario de lo que se piensa, el crossfit no es un deporte. Creado en 2000 por Greg Glassman, el CrossFit es un método de acondicionamiento físico de alta intensidad que abarca diversas modalidades deportivas como gimnasia, levantamiento de pesas y atletismo.
Desde entonces, Glassman lo registró como una marca, CrossFit Incorporation. Creó los Games, le vendió los derechos a Reebok (única marca que puede usar el nombre en sus materiales deportivos) y solamente los boxes afiliados pueden denominarse como CrossFit. Algunos lo llaman de MMT (modalidades mixtas de entrenamiento) o de Cross Training, pero la verdad es que el crossfit no es oficialmente un deporte.
- El crossfit “masculiniza” el cuerpo de la mujer.
Uno de los muchos mitos que carga el crossfit es que la práctica disminuye las características del cuerpo femenino. Esa frase está llena de preconceptos y estereotipos, ya que no existen padrones pre-definidos para el cuerpo, sea para hombres o mujeres. El crossfit, como muchas otras prácticas deportivas, puede desarrollar y resaltar músculos en diversas partes del cuerpo según el interés de cada practicante.
- La práctica del crossfit lesiona más que otros deportes.
Analizando dos estudios sobre lesiones en el deporte, los resultados sugieren que el crossfit lesiona menos que otros deportes como, por ejemplo, fútbol y tenis.
Los estudios toman como parámetro el número de lesiones por cada mil horas practicadas. En la muestra, el tradicional fútbol registró 7,8 lesiones, mientras que el voley totalizó 7. El crossfit apareció muy atrás, con 3,1 lesiones cada mil horas. El squash (18,3) y el judo (16, 3) lideraron el estudio.
- Practicar crossfit no trae beneficios a la salud
La práctica ayuda en la mejora del estado físico y cardiorrespiratorio, ayuda a ganar masa muscular, a perder peso y a combatir la obesidad; también fortalece las articulaciones y los músculos. Diversos ejercicios del crossfit son útiles para trabajos y movilidad articular, estabilidad y fortalecimiento de algún segmento del cuerpo.
- No todos pueden practicarlo
Otro de los grandes mitos que involucra a la práctica del crossfit, pero que la propia comunidad crossfitera suele desmitificar. Cada vez más atletas de diferentes condiciones físicas y edades se convierten en practicantes del crossfit. Con la guía de un profesional calificado y con las debidas adaptaciones, es posible que amputados, ciegos, ancianos, niños y todos los que lo deseen puedan adecuarse al crossfit.